Mięśnie dna miednicy
Czy powinnam ćwiczyć mięśnie Kegla?
Przez lata powtarzano kobietom jedno zdanie: „po porodzie proszę ćwiczyć mięśnie Kegla”. Problem w tym, że ogromna część kobiet nie ma pojęcia, co właściwie ma robić — a zaciskanie wszystkiego na siłę nie zawsze pomaga.
Ważne
Jeśli mięśnie są nadmiernie napięte, kolejne zaciskanie może pogorszyć sytuację. Można ćwiczyć źle i można sobie zaszkodzić. Nie każda kobieta powinna robić to samodzielnie.
dr n. med. Małgorzata Uchman-MusielakOtwórz osobno →